今日立冬
“立冬”是二十四节气中第十九个节气，也是冬季第一个节气。“立冬”不仅代表冬季开始，还表示一年即将结束之时，万物收藏，躲避寒冷，休养生息，为明春勃发做好储备。
冬字下面的两点，表示水凝为冰。
此时节，
黄花带露，细雨生寒，
残枝枯树，红叶满阶，
秋意虽未尽消，寒风凛然而至。
立 冬
物 候
古代，人们将立冬分为三候：一候水始冰，二候地始冻，三候雉入大水为蜃。
组图 | 谁最中国
水始冰丨水面初凝，未至于坚也。此节气，水已能结成冰。
地始冻丨土气凝寒，未至于拆。此节气，土地也开始冻结。
雉入大水为蜃丨雉指的是野鸡一类的大鸟，蜃为大蛤，立冬后，野鸡之类的大鸟便不多见了，而海边却可以看到外壳与野鸡身上的线条和颜色相似的大蛤，所以古人认为雉到立冬后便成大蛤了。
立 冬
习 俗
倭瓜饺子涮羊肉
冬季草木凋零，万物闭藏，人的饮食养生也进入“藏”的阶段，即进补。俗话说：“冬天进补，春天打虎。”“补”是冬季食俗一大特点。
在北方，尤其是北京、天津的人们立冬讲究吃饺子。饺子来源于“交子之时”，立冬是秋冬之交，所以交子之时的饺子不能不吃。有的地方立冬有吃南瓜或软枣的风俗，在天津河东“老天津卫”聚居地，人们吃倭瓜馅的饺子。
至于清代宫廷，立冬的规矩是吃涮羊肉。因羊肉属温补，有利五脏，五脏热了，自然就可以抵御冬季的寒冷。后来民间也热衷此道，如老北京的涮锅。
立 冬
养 生
注意防寒保暖：入冬以来，早晚温差较大，特别需要注意防寒保暖，尤其要注意背、足的保暖。中医认为，人的背部是身之表，在督脉和足太阳膀胱经所行之处，风寒易从背部入侵肌体。所以一旦受寒，就会损伤人体的阳气，出现上呼吸道感染或陈疾复发、加重等现象。
睡前热水泡脚：俗语“寒从足底生”，足为人体最远端，脂肪薄，保暖能力差，而足底穴位与内脏关系密切，如果足部受凉，可引起感冒、腹痛、腰腿痛等疾患。医生建议，平时可多活动脚部，以促进局部血液循环，睡前用热水泡脚，能消除疲劳、御寒防冻，促进睡眠。
立 冬
诗 词
图片｜cbabndy-摄
立冬
【明 · 稚登】
秋风吹尽旧庭柯，黄叶丹枫客里过。
一点禅灯半轮月，今宵寒较昨宵多。
图片｜六月清荷-摄
今年立冬後菊方盛开小饮
【宋 · 陆游】
胡床移就菊花畦，饮具酸寒手自携。
野实似丹仍似漆，村醪如蜜复如齑。
传芳那解烹羊脚，破戒犹惭擘蟹脐。
一醉又驱黄犊出，冬晴正要饱耕犁。
立冬夜舟中作
【宋 · 范成大】
人逐年华老，寒随雨意増。
山头望樵火，水底见漁灯。
浪影生千叠，沙痕没几稜。
峨眉欲还观，须待到晨兴。
有一个成语，名叫“冬日可爱”，形容人像冬天的太阳，令人感到温暖。立冬了，就把它送给你吧。当自然界收敛了锋芒，人也要在向内寻找的过程中，囤筑起更加殷实的心灵仓房。愿冬日可爱，你也可爱。在入冬的日子，来留言区分享冬天你期待做的一件小事。
来源：甘肃省教育厅
编辑：胡瑞轩
主编：刘亚红
审核：刘文博